Rola optymizmu w staraniach o dziecko
Kiedy zaczynasz przygotowywać się do ciąży, bardziej o siebie dbasz, jesteś aktywna fizycznie, stosujesz prawidłowa dietę, a czy pamiętałaś, by zadbać o swoje nastawienie?
Co to jest pozytywne myślenie?
Pozytywne myślenie to świadomy wybór rzeczy, które wywołują pozytywne emocje i uczucia jako tych, na których chcesz się skupiać. Według definicji stworzonej przez Ewę Trzebińską (w książce „Psychologia pozytywna”) optymistyczne myślenie to nic innego jak przekonanie o wysokim prawdopodobieństwie korzystnego obrotu spraw, jeśli tylko są ku temu przesłanki. Zatem nie jest to „myślenie życzeniowe”, jakby wielu chciało rzec, ale skupianie się na możliwych pozytywnych skutkach i aspektach danych działań czy sytuacji.
Dlaczego pozytywne nastawienie jest tak ważne?
Mówi się, że optymistom żyje się łatwiej, łatwiej im wszystko przychodzi, a dzieje się tak dlatego, że przez skupienie na dobrych rzeczach, są pełni pozytywnych emocji, które napędzają ich do działania i mimo pojawiających się przeciwności dalej idą do przodu. Są nastawieni na pozytywne zakończenie i jego się trzymają, do niego dążą.
To skupienie na pozytywnych stronach wszystkiego co Cię spotyka lub co Cię czeka sprawia, że zmienia się Twój nastrój, wśród emocji zaczyna górować radość i nadzieja. To właśnie pozytywne emocje napędzają Cię do działania, bo z radością wyczekujesz tego, do czego Cię mogą zaprowadzić i niecierpliwisz się na to pozytywne zakończenie. To wszystko przekłada się na to, jak patrzysz na świat, na Twoje relacje z ludźmi znajdującymi się wokół Ciebie.
Nie ukrywaj się
Pamiętaj, że tutaj absolutnie nie chodzi o maskowanie smutków. Tego, że się boisz, że źle pójdzie. Absolutnie nie masz udawać przed nikim, a na pewno nie przed samą sobą, że jest super, że wszystko jest w porządku, kiedy masz ochotę położyć się w łóżku i głośno płakać do poduszki. Dlatego kiedy Twoje starania o dziecko się przedłużają i martwi Cię to, pozwól sobie na smutek, tylko nie pozwól by on determinował wszystkie działania i Twoje spojrzenie na przygotowania i wyczekiwanie.
Chodzi o to byś przeanalizowała, jak wygląda obecna sytuacja, co dobrego z niej możesz wyciągnąć. Co dobrego może się zdarzyć, gdy nastąpi odpowiedni ciąg wydarzeń oraz co Ty możesz zrobić, by do niego doprowadzić. Skup się na tym, co możesz zrobić i co z tego dobrego może wyjść.
Dlaczego jest to tak ważne?
Jeśli skupiasz się na negatywnych aspektach zachodzących sytuacji lub tych, których wyczekujesz, rośnie Twój poziom stresu. Jeśli to stan przejściowy to nie problem. Gorzej, gdy taki stres przyjmuje formę ciągłą.
„Według doktora Stanisława Gołby, specjalisty chorób wewnętrznych i wieloletniego ordynatora Szpitala Miejskiego nr 1 w Katowicach, ponad 40 proc. wszystkich osób dorosłych w krajach rozwiniętych cierpi z powodu niepożądanych działań stresu, a dolegliwości z nim związane stanowią 70-80 procent wszystkich powodów wizyt u lekarzy osób w wieku produkcyjnym. Z kolei eksperci z amerykańskiego Kansas State University szacują, że nawet 85 proc. wizyt u lekarzy jest spowodowanych dolegliwościami, do których przyczynił się stres.” [1]
Narażanie swojego organizmu na przewlekły stres prowadzi do problemów zdrowotnych, przede wszystkim z układem odpornościowym, pokarmowym, nerwowym, hormonalnym. Co prowadzi do obniżenia odporności i występowania chorób jak np. grypa, bóle kręgosłupa, otyłość oraz zaburzeń seksualnych i zaburzeń płodności. Ponadto może taki stan naraża organizm na wystąpienie chorób psychicznych, w tym depresji.
Dlatego w swoich przygotowaniach do ciąży i jej wyczekiwania nie możesz dać złym myślom zdeterminować swoich działań i swojego nastawienia, bo to może odbić się na Twojej płodności i utrudnić Wam zajście w ciążę.
Pozytywne nastawienie
Skuteczna walka ze stresem i skuteczne przestawienie się na pozytywne myślenie można osiągnąć jedynie podchodząc do tematu kompleksowo. Za narzędzia do tego celu mogą posłużyć regularna aktywność fizyczna, ćwiczenie oddechów, zdrowe odżywianie, ale także i umiejętność odpoczywania, odreagowywania stresów.
Takie przygotowanie nie tylko pomoże Ci zmienić swoje spojrzenie na Twoje życie, ale i pomoże odpowiednio przygotować Ci Twój organizm do ciąży zarówno od strony fizycznej jak i psychicznej. Dlatego zanim przystąpisz do starań o dziecko warto, abyście oboje byli po tej samej stronie, wspierali się, rozmawiali i podchodzili pozytywnie do starań. Niech będą one dla Was przyjemnością połączoną z nastawieniem na pozytywne zakończenie.
Więcej porad dla par znajdziesz tutaj: Jak przyspieszyć zajście w ciążę - poradnik dla par
Źródła informacji:
[1] zdrowie.pap.pl